Замечания к ударам с лета

Прежде, чем перейти к более детальному анализу техники ударов с лета, напомню — слепое следование советам не приносит пользы. Примите совет как отправную точку к вашим собственным ощущениям, ведь ситуации на корте, особенно при игре с лета — шире и разнообразнее любых схем.

Итак, примите к сведению, что

— длина замаха при игре с лета короче, чем при игре с отскока: кулак не должен уходить дальше уровня правого плеча при ударе справа и дальше левого — при ударе слева;

— в конечной фазе замаха (справа и слева) ракетка имеет небольшое отклонение от уровня кулака назад;

— при быстрой “перестрелке” и лимите времени замах более экономичен — он выполняется посредством поворота головки ракетки (а не плеч!) в ту или иную сторону. Локоть — впереди себя;

— приподнятое до удара колено правой ноги (при ударе слева) и левой ноги (при ударе справа) позволит избежать попадания мяча в сетку, а главное — мягко “войти в удар”;

— точка удара при игре с лета значительно выдвинута вперед — сбоку впереди туловища;

— в момент удара плоскость ракетки параллельна сетке при плоских ударах, “открыта” — при резаных и может быть более или менее “прикрыта" при крученых;

— при выполнении низких ударов головка ракетки не должна быть ниже уровня локтя, а при средних — ниже уровня запястья;

— низкие удары выполняются за счет сильного сгибания коленей, а не за счет опускания головки ракетки;

— двигайтесь к мячу наперерез — не параллельно сетке, а по диагонали, срезая углы;

— высокие и зависающие мячи желательно атаковать более мощными кручеными ударами, но при скоростной игре (игровом цейтноте) надежнее использовать плоско-резаные удары;

— при резаных ударах движение направлено не только вперед,но и одновременно сверху—вниз.

Внимание!

1. В момент удара постарайтесь увидеть мяч сквозь струнную поверхность ракетки. Другими словами, при правильном выполнении удара вы должны видеть не ударную сторону ракетки и свои пальцы на ее ручке, а только тыльную часть кисти и заднюю сторону ракетки. Исключение составляют резаные удары.

2. Учитесь правильно смотреть на мяч. Держите его в поле зрения, не вращая при этом головой. “Помогайте” глазам поворотом плеч, а не головы!

3. При игре с лета игровой локоть держите впереди себя, не прижимайте к телу. Локоть при замахе не должен “обгонять” кулак! Соблюдение этой рекомендации особенно важно при выполнении замаха справа и при быстрой “перестрелке”. Замах справа начинайте от головки ракетки, а не от локтя. Контроль локтя свободной рукой — хорошее для этого упражнение. Подробнее об этом читайте в главе “Методика обучения”, рис. 5.

4. При отражении низких и идущих в сторону мячей игроки довольно часто совершают так называемые “поклоны” — сгибают спину и опускают голову (вместо того, чтобы согнуть ноги и держать спину). Предлагаю великолепное упражнение для контроля корпуса: положите левую руку на пояс у спины и попробуйте так поиграть с лета у стенки. Ладонь выполняет роль контролера — фиксирует спину, ощущая малейшие в ней прогибы. Подробнее об этом вы узнаете в главе “Методика обучения”, рис. 9.

5. В игре с лета нередки ситуации, требующие быстрого реагирования. Например, когда соперник острым ударом направляет мяч прямо в вас, как говорят, в “тело”. В таком случае необходимо сделать шаг назад одноименнои с ударом ногой — уити от мяча поворотом плеч, а еще быстрей — повернуть головку ракетки в ту или иную сторону. Ракетку при этом держите перед собой “блоком”. '

А знаете ли вы верный способ, как вынудить сеточника (и даже очень хорошего!) к ошибке? Направьте мяч острым ударом в его “правый карман”, то есть в нижнюю правую часть пояса соперника. В худшем для вас случае соперник выбросит мяч откровенно вверх — остается лишь добить его. Этот коварный прием особенно хорош в парных перестрелках у сетки. Не забывайте о нем!

7. Обратите внимание на замах при крученом ударе справа — ракетка при выполнении замаха значительно "прикрыта” — на мяч “смотрит” ребро ракетки и большой палец, а не мизинец!

Заказать спортивные сетки для игры вы можете прямо сейчас. Цены на них очень выгодные.