Фитнес в домашних условиях
31.10.2015Конечно, понятие красоты достаточно индивидуально, подтянутая фигура определенно кажется привлекательнее. Хорошей возможностью держать фигуру в тонусе является фитнес в Новокосино. Однако, нынешний темп жизни не всегда гарантирует возможность бывать в фитнес-клубе. Поэтому лучшим решением становятся тренировки дома. Фитнес в домашних условиях-экономия средств и времени.
Не стоит сразу бежать за специальным инвентарем, если вас осенила эта идея. Первое, что нужно будет приобрести – это две гантели по 1,5 килограмма. Остальной инвентарь докупайте, если пригодится.
Приготовьте комнату, где вы собираетесь тренироваться. Главное, чтобы было много места для отжиманий, прыжков и других упражнений. Кроме того, оптимально, если места будет много для сохранения спортинвентаря.
Планируйте время своих тренировок. Когда собираетесь это делать и сколько времени готовы потратить. Оптимальнее планировать так, чтобы занятия проходили утром или в обед, потому что в этот период у организма много сил. Если можете заниматься только вечером, то не забывайте, что нельзя заниматься перед сном. Лучше, если вы будете проводить занятия через день. Продолжительность занятий должна составлять 40-60 минут.
Проводить фитнес выхино нужно по схеме – разминка, кардио, силовые упражнения. Не стоит пропускать разминку. Так она даст возможность перейти к более трудным упражнениям, избежать травм.
Спортивные занятия могут быть комплексными, или направленными на работу определенных групп мышц. Лучше если вы можете чередовать занятия. Сначала комплексные занятия, через две недели прорабатываете определенные группы мышц.
Перед началом тренировок стоит проветрить комнату. В ходе выполнения упражнений комната должна быть проветренной. Вы можете проводить занятия как под музыку, так и без нее (http://sport-town.ru/).